Cómo cuidar la voz

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Uno de los grandes problemas de cualquier cantante es su salud vocal ya que siempre estamos expuestos a que las cuerdas vocales o alguna parte de las vías respiratorias se lastime, se irrite por cantar, por el clima, o incluso por tan sólo respirar, en este articulo, te voy a dar mostrar con 8 tips cómo cuidar la voz.

Cómo cuidar la voz
  1. Toma agua. Si estas bien hidratado, tus cuerdas vocales también lo estarán y tendrán la lubricación necesaria para vibrar y producir un sonido de calidad. Trata de mantenerte hidratado siempre y no sólo cuando vayas a cantar. Ten en cuenta que hay bebidas que deshidratan como el alcohol, café o té. Regula su consumo.
  2. Descanso. Durante el sueño, tus cuerdas vocales, que son músculos y estuvieron en movimiento todo el día, descansan y se recuperan. Lo ideal es que duermas 8 horas diarias para tener un descanso optimo.
  3. Alimentación adecuada. Recuerda que no hay reglas como tal o que todo lo que se mencione sea estrictamente prohibido, es importante que mantengas una alimentación balanceada y evites alimentos de riesgo. Los alimentos de riesgo serian, los que te causan alergia, los lácteos, alimentos muy condimentados o grasosos que te pudieran causar una de las cosas que mas nos afecta a los cantantes: el reflujo.
  4. Alergias. Si eres alérgico al polvo, al polen, al pelo de mascotas o a algún alimento es importante que hagas el tratamiento adecuado.
  5. Vías respiratorias. Evita situaciones que las resequen, como fumar, aire acondicionado o respirar por la boca, todo lo anterior hace que tus cuerdas vocales se resequen y te causen ronquera.
  6. No abuses de tu voz. Evita gritar, forzar tu voz, cantar enfermo, usarla por mucho tiempo y muy fuerte; esto solo te va a provocar una fatiga vocal que te impedirá hablar o cantar. Puede causar lesiones que solo se curan con terapia vocal o cirugía. Quedarte ronco, no es normal.
  7. Desarrolla una buena técnica vocal. Esto es clave para cuidar tu voz, evitará que hagas mal uso de ella y te lastimes, busca un instructor vocal que te guíe y cuide en el proceso.
  8. No exageres. Tampoco se trata de ir en una burbuja en donde no te pegue ni el aire, CUIDATE, pero no te obsesiones. La mente es muy poderosa y si estas pensando que algo malo te va a pasar, estas mas vulnerable. Solo ocúpate de hacer tu parte y todo estará bien.

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